Specjalny program 90 dni do lata
Forma na lato – nawyki na zawsze
1
Start – Jadłospis pod kontrolą
W pierwszym etapie odbędzie się konsultacja online, następnie otrzymasz indywidualnie dopasowany jadłospis, który ułatwia wejście w nowy sposób odżywiania.
✅ Dzięki zaleceniom oraz co tygodniowym raportom, uczysz się, jak komponować zbilansowane posiłki, kontrolować porcje i zaspokajać potrzeby organizmu.
✅ Regularne wsparcie i monitoring pomogą Ci zrozumieć, jak działa Twój metabolizm i jak reaguje na różne produkty.
2
Praktyka – Trening samodzielności
➡️ Odkładasz gotowy jadłospis na bok i zaczynasz samodzielnie planować posiłki.
➡️ Korzystasz z wiedzy zdobytej na etapie 1, testując różne kombinacje i dostosowując je do swoich potrzeb.
✅ Otrzymujesz wsparcie i wskazówki – analizujemy Twoje wybory i wprowadzamy korekty, abyś czuł(a) się pewnie w kuchni, nie tylko z gotową rozpiską, ale również gdy życie pisze inne scenariusze.
3
Stabilizacja i kontrola
To moment, w którym przejmujesz pełną kontrolę nad swoim sposobem odżywiania.
➡️ Regularne podsumowania i korekty pomagają Ci dostosować dietę do stylu życia i zmieniających się potrzeb.
✅ Utrwalasz zdrowe nawyki – jedzenie przestaje być wyzwaniem, a staje się intuicyjne i przyjemne.
Zapisy do limitowanego programu zakończą się za :
Ten program to coś więcej niż dieta
To strategia na trwałą zmianę nawyków żywieniowych. Przez 3 miesiące przejdziesz przez trzy kluczowe etapy, które nauczą Cię, jak świadomie komponować posiłki i odżywiać się w zgodzie z potrzebami organizmu
Naucz się jeść dobrze – na zawsze!
Mój program jest oparty na sprawdzonych zasadach, które w 90 dni zmienią Twoje podejście do odżywiania. To nie szybkie rozwiązanie, ale proces, który pozwoli Ci zbudować zdrowe relacje z jedzeniem i utrzymać efekty na dłużej.
Gotowy plan do czerwca
W trakcie współpracy otrzymujesz narzędzia i rozwiązania, dzięki którym za 3 miesiące możesz być w zupełnie innym miejscu.
Czas i tak upłynie, pytanie brzmi: co z nim zrobisz?
Bez niepotrzebnych restrykcji
Bez efektu jojo
Z pełnym wsparciem na każdym etapie
Stały kontakt
Dzięki tygodniowym podsumowaniom jesteśmy na bieżąco. Regularne rozmowy to podstawa udanej współpracy.
Kompleksowe podejście
Dostosowuje rozwiązania nie Tylko do twoich potrzeb i celów, ale też biorę pod uwagę możliwości wynikające z Twojego życia zawodowego i prywatnego.
Edukacja
Podczas współpracy chcę przekazać Ci jak najwięcej praktycznych informacji i stawiam na rozwój samodzielności.
Dlaczego ten program jest dla Ciebie?
Masz dość restrykcyjnych lub ciężkich do utrzymania diet, które nie sprawdzają się w realiach prawdziwego życia?
Czujesz, że z Twoim zdrowiem coś jest nie tak: odczuwasz ciągłe zmęczenie, a z rana nie możesz się wybudzić?
Szukasz sprawdzonych, ale przede wszystkim praktycznych rozwiązań, opartych na wiedzy naukowej?
Chcesz zadbać o swoją sylwetkę w rozsądny sposób, bez głodówek i samych wyrzeczeń.
Oczekujesz konkretnego planu, dostosowanego do Twojej pracy, codziennej rutyny i innych aktywności.
Chcesz wyjść z błędnego koła, gdy najpierw się ciężko odchudzasz, a potem wracasz do dawnych nawyków i tracisz większość efektów.
Etap pierwszy
- Konsultacja wideo online(45-60 min)
- Analiza dotychczasowych nawyków i historii zdrowotnej
- Omówienie wyników badań
- Indywidualne zalecenia dietetyczno-zdrowotne
- Dostosowany plan suplementacji
- Personalizowany 7-dniowy jadłospis, uwzględniający Twoje potrzeby, styl życia oraz upodobania kulinarne - dostępny również w aplikacji na telefon
- Lista zakupów i wskazówki dotyczące zakupów
- Regularny co tygodniowy kontakt z analizą postępów
- Dostosowanie planu i rozwiązań do nowych potrzeb
- Możliwość bieżącego kontaktu i zadawania pytań
- Gwarancja odpowiedzi na wiadomość w ciągu 24 godzin
Etap drugi i trzeci
- Regularny co tygodniowy kontakt z analizą postępów
- Wsparcie dotyczące organizacji posiłków
- Wskazówki dotyczące zakupów
- Dostosowanie planu i rozwiązań do nowych potrzeb
- Możliwość bieżącego kontaktu i zadawania pytań
- Gwarancja odpowiedzi na wiadomość w ciągu 24 godzin
Zgłoś się do programu
Program jest limitowany. O dostępności decyduje kolejność zgłoszeń.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można przedłużyć współpracę po 3 miesiącach?
Tak, po zakończeniu programu możesz zdecydować się na kontynuację, jeśli uznasz, że tego potrzebujesz.
Czy dostanę gotowy jadłospis na cały program?
W pierwszym etapie – tak! Ale później uczysz się samodzielnie dobierać składniki i planować posiłki, aby stało się to Twoim naturalnym nawykiem.
Czy w trakcie programu jest możliwość kontaktu i zadawania pytań?
Tak, to niezbędny element na każdym z 3 etapów. Co tydzień proszę o wysłanie pliku z podsumowaniem za ostatnie 7 dni(plik otrzymasz ode mnie). Na bieżąco wspólnie omawiamy raport i wyciągamy kluczowe wnioski. Między raportami również możesz zadawać pytania i konsultować się w codziennych sprawach.
Czy przed programem muszę wykonać jakieś badania?
Jeśli masz wyniki sprzed ostatnich 6 miesięcy, poprosze je do wglądu. Natomiast, jeśli nie masz żadnych badań, przed konsultacją nie musisz ich wykonywać. To, czy jakieś badania, np. krwi są potrzebne(lub niezbędne) przedstawię Ci po otrzymaniu wywiadu oraz po konsultacji. Wszystko jest indywidualnie ustalane.
Czy będę musiał(a) rezygnować z ulubionych potraw?
Nie! Chodzi o balans – nauczysz się, jak wprowadzać swoje ulubione smaki w odżywczej i zdrowej wersji.
Dlaczego ten program działa lepiej niż inne diety?
Bo to nie dieta – to proces zmiany nawyków. Uczysz się jeść mądrze i świadomie, co daje trwałe efekty na lata. A nie do lata.
Czy w ramach programu przewidziana jest konsultacja?
Tak, w trakcie pierwszego etapu po wypełnieniu wywiadu umówimy się na konsultacje online. W kolejnych etapach kontakt będzie drogą mailową(co najmniej raz w tygodniu)